Tips mencegah Flu di musim hujan

Setelah hampir setahun dilanda kering berkepanjangan, akhirnya hujan turun lagi di Jakarta. Dengan suhu yang kerap berubah drastis di musim hujan, muncullah penyakit mengganggu bernama flu. Jika tidak ingin izin kantor lagi atau jadwal kencan yang dinanti-nanti dengan gebetan  batal, baca tips-tips di bawah ini.

 

Zzzzzz…. = No Flu

Faktanya, waktu tidur yang cukup dibutuhkan untuk menjaga kondisi tubuh yang sehat. Tak hanya membantu Anda tetap terjaga sepanjang hari, tidur yang cukup juga membuat sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat. Tidurlah setidaknya 7-8 jam setiap malam.

 

More Vitamins

Mengkonsumsi vitamin C setiap hari akan membantu mencegah flu. Jadi sebaiknya Anda mulai menyediakan banyak buah dan sayuran di rumah. Selain vitamin C, konsumsilah juga multivitamin untuk menghindari penyakit-penyakit ringan lainnya.

 

H20

Seberapa sering Anda mendengar bahwa Anda harus minum 8 gelas air putih setiap hari? Kebiasaan ini bagus untuk membersihkan sistem tubuh Anda, dan dibutuhkan untuk menjaga pencernaan dan membuat warna kulit cerah dan sehat.

 

Musuhi Kuman-kuman

Hindari berbagi gelas, piring dan alat makan dengan orang lain. Anda juga pastinya tergoda untuk berciuman dengan pacar Anda saat malam-malam di rumah, tapi saat dia mulai pilek, sebaiknya jangan terlalu dekat-dekat dengannya.

 

Hindari Ruangan Tertutup

Ruangan tertutup seperti kantor atau bis adalah sarangnya kuman. Anda tidak perlu berkeliling ruangan membawa kaca pembesar untuk mencari kuman, tapi jika Anda melihat orang lain batuk-batuk atau bersin, jangan dekat-dekat. Biasakan juga mencuci tangan sesering mungkin, terutama sebelum makan.

 

Olahraga

Berolahraga sangat sehat bagi tubuh karena banyak hal. Dengan berolahraga rutin Anda bukan hanya melatih otot dan kekuatan, tetapi juga membuat sistem kekebalan tubuh Anda seperti juara tinju kelas berat dunia.

 

Jauhkan Stres

Stres tidak pernah baik bagi kesehatan. Jika Anda tidur cukup dan berolahraga teratur, Anda akan mengurangi tingkat stres Anda.

 

Suntik Flu

Walaupun banyak obat-obat flu lain di toko, suntikan flu lebih efektif terutama bagi mereka yang memiliki kekebalan tubuh lemah.

 

Obat-obatan Alternatif & Herbal

Beberapa orang percaya obat-obatan alternatif seperti Echinacea atau Tolak Angin bisa mencegah flu, namun sebenarnya tak ada bukti ilmiah kalau itu sebenernya efektif. Jika Anda menggunakannya, konsumsilah pada saat terkena gejala awal flu. Obat-obatan seperti ini bukan untuk diminum setiap hari.

 

……What’s Up Doc?

Semua tips diatas adalah cara mudah untuk mencegah flu namun jika Anda tetap terserang, opsi terakhir adalah rumah sakit atau dokter terdekat. Ingat bahwa flu adalah penyakit yang pasti dialami setiap orang dari waktu ke waktu, dan tidak ada jaminan 100% Anda bisa mencegahnya.

merawat rambut Pria

ro, sekarang makin banyak para pria yang khawatir akan kondisi dan gaya rambut mereka. Rambut sehat dan bergaya akan membuat anda percaya diri dalam berpenampilan. Bila Anda memiliki rambut sehat, Anda akan dapat berganti-ganti gaya rambut. Jadi, lakukan perawatan rambut secara rutin, atau penampilan anda akan rusak karena rambut rontok, uban, kebotakan, dan problem rambut lainnya.

 

Agar rambut anda semakin sehat dan selalu keren, baca tips-tips berikut:

1. Produk Herbal lebih baik. Herbal akan membantu pertumbuhan rambut Anda. Jadi, Anda dapat menggunakan produk shampo dan kondisioner herbal secara teratur.  
2. Berikan perawatan minyak panas. Sebab hal ini juga memberikan kelembaban yang baik untuk rambut Anda dan akan terlihat sehat. Khususnya bagi pemilik kulit kepala kering, solusi ini sangat cocok.
    
3. Vitamin. Banyak jenis vitamin yang benar-benar dapat membantu pertumbuhan rambut Anda seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E dan juga Biotin. Biotin merupakan vitamin paling penting yang membantu anda untuk menghindari uban dan mencegah kerontokan.
    
4. Jangan Pakai Hair-Dryer! Itu hanya akan membuat rambut semakin kering. Jadi, yang paling aman adalah membiarkan rambut anda kering dengan sendirinya.
    
5. Hindari kebiasaan buruk. Kebiasaan rutin sebagian besar pria adalah merokok, mengonsumsi alkohol dan lain lain. Sebaiknya kurangi atau hindari saja, karena dapat memiliki dampak yang sangat buruk bagi rambut. Jangan lupa olahraga dan menciptakan pola hidup yang sehat. Kebiasaan sehat tidak hanya membantu Anda untuk menjaga kesehatan yang baik, tetapi juga memastikan rambut anda sehat selalu.
    
6. Jangan gunakan shampo tiap hari. Karena akan menimbulkan kerusakan pada rambut dan rambut Anda akan menjadi kering.

Merawat T-shirt

Bagi pria, kaos atau t-shirt merupakan fashion item wajib, sehingga tak heran kalau anda pasti memiliki banyak kaos di lemari. Ada banyak cara merawat kaos kesayangan Anda, berikut beberapa tips untuk mencuci dan merawatnya:

Jangan Direndam Terlalu Lama. Jangan merendam kaos terlalu lama. Usahakan untuk kaos yang baru pertama kali dicuci tidak direndam lebih dari 30 menit, dan untuk kaos lama tidak lebih dari 1 jam. Jangan rendam kaos dalam air dengan deterjen berlebihan, karena deterjen berlebih dapat mengakibatkan sablon pada kaos cepat rusak atau berubah warna.

Pisahkan Saat Dicuci. Pisahkan kaos anda dengan pakaian lain (agar sablon kaos atau sablon digital tidak mudah rusak), khususnya yang berwarna kuat seperti hitam, merah dengan kaos berwarna putih. Hal ini guna mencegah seandainya warna kuat tersebut luntur tidak mengakibatkan kaos kesayangan anda terkena dampaknya. Pisahkan juga antara pakaian yang kotor dengan yang kurang kotor agar kotoran tidak berpindah.

Jangan Disikat. Kaos berbahan cotton memiliki tekstur kain yang lembut. Hindari menyikat kaos tipe ini, karena dapat merusak tekstur kain.

Jemur Terbalik. Tahukan anda bahwa sinar matahari berlebih dapat mengakibatkan warna kaos dan sablon anda memudar? Untuk mencegahnya jemur kaos anda dengan posisi terbalik. Bagian dalam menghadap keluar, dan bagian yang bersablon didalam.

Jangan Digantung. Hindari menggantung kaos dengan hanger dalam jangka waktu yang lama, karena dapat mengakibatkan leher kaos gampang melar atau stretched. Melarnya ini akibat tidak kuat menahan beban air yang ada pada kaos basah. Hindari juga menggantung kaos pada tali jemuran, karena dapat dengan mudah merusak tekstur kain yang halus.

Hindari Pemutih. Hindari mencuci kaos bersablon dengan pemutih atau detergen yang mengandung pemutih. Hal ini karena reaksi kimia pemutih dapat mengakibarkan sablon menjadi luntur. Disamping itu juga membuat kaos lebih cepat tipis dan kasar.

Setrika. Agar kaos anda awet, sebaiknya selalu setrika setelah dicuci-jemur. Pastikan menyetrika baju dalam keadaan kering, jangan menyetrika pada bagian print. Atur juga agar posisi panas setrika anda pada level medium.

Noda. Apabila kaos kesayangan anda terkena noda, segera cuci pada bagian yang bernoda. Gunakan shampoo/detergen, oleskan pada bagian noda. Gosok dengan halus dan bilas dengan air bersih hingga noda menghilang.

Jangan Pakai Kaos Keren Untuk Tidur. Agar kaos anda awet hindari menggunakannya untuk tidur. Mengapa? karena kaos akan menjadi cepat kotor khususnya di bagian leher. Saat anda tidur sadar atau tidak anda berkeringat. Kombinasi keringat dan kotoran debu pada seprai akan mengakibatkan kaos kotor